La préparation en altitude

J’utilise depuis très longtemps ce type de préparation, tout d’abord pour moi-même, puis ayant trouvé que ces différentes expériences étaient concluantes et que les effets me semblaient positifs sur la performance, je l’ai utilisé en tant qu’entraîneur.

On pourra donc différencier 3 grands types de stages, ceux qui ont pour but de développer un secteur, ceux qui ont pour but de préparer un cycle de travail et ceux qui ont pour but de préparer une compétition. Ceux-ci peuvent s’étalonner sur 4 périodes, comme le décrit très bien José dans son article.
Mais il y a des règles impératives à respecter avant de rentrer dans l’entraînement proprement dit.
Elles sont déjà très bien décrites dans les différents articles de cette compilation, je m’étendrai donc plutôt sur la programmation et l’enchaînement du travail altitude / plaine…