La longueur : l’entraînement

L’amélioration de la vitesse et de la détente d’une part, et le perfectionnement technique d’autre part sont les piliers de l’entraînement du sauteur.

Elle constitue le « ciment » de l’entraînement du sauteur.
Aérobie, musculation générale et souplesse sont au programme, à la fois pour conserver l’harmonie corporelle, récupérer des efforts, et offrir un support physiologique favorable à un entraînement plus conséquent.
Les moyens disponibles sont multiples : parcours d’endurance en variant le plus souvent les allures et le profil du terrain (fartlek Suédois ou jeux de course à la « polonaise » que rappelle R. Chanon dans son ouvrage : l’Entraînement à la course),
circuits training, succession de situations d’apprentissage en enchaînant « rondement » des ateliers faisant appel à bon nombre de coordinations variées, …