Pour renforcer la confiance, une technique : la visualisation !

LA VISUALISATION POURQUOI ?

• Au quotidien, pour se détendre : visualisation d’un paysage ou d’une image qui évoque la détente.
• Pendant l’entraînement, pour renforcer l’apprentissage : visualisation technique.
• Avant la compétition, pour renforcer sa confiance : visualisation de séquences d’entraînement ou de compétitions réussies.
• En compétition, pour réger le temps d’attente : image/réussite ou image/ détente.

Visualiser, c’est produire des images mentales. Certains athlètes le font naturellement. Cependant, certaines représentations mentales vous portent alors que d‘autres vous freinent. On peut apprendre à visualiser positif, à voir la barre passée plutôt que touchée. Les pensées et les images produisant des résultats, autant apprendre à penser et visualiser « juste »…