L’entraînement physique du lanceur débutant

Le jeune athlète aime l’activité physique et partant de ce constat, il faut lui inculquer rapidement la notion d’entraînement régulier.

Le jeune a un besoin de se dépenser physiquement chaque jour ; nous pouvons donc lui apprendre à s’entraîner souvent même si les séances sont courtes.

Au début on peut s’entraîner tous les 2 jours suivant le cycle : une journée de travail suivi d’une journée de repos.

Mais la semaine ne faisant que 7 jours, on peut effectuer des séances les lundi, mercredi, vendredi et dimanche matin…