L’endurance du coureur de longue distance

En 1998, j’ai écrit un article (paru dans le n° 150 de la revue de l’AEFA) intitulé « Les bonnes allures d’entraînement pour les coureurs de fond ». Depuis, j’ai pu constater un consensus français sur l’entraînement de la VMA (qui correspond à la puissance maximale de la filière aérobie).
Il en va tout autrement pour le concept d’endurance qui permet d’apprécier la capacité aérobie.

L’endurance, une qualité très importante pour les courses qui nous concernent, est
décrite et donc comprise de façons variées et différentes.
Pour beaucoup elle désigne l’aptitude à courir longtemps et lentement. Cela les
amène à privilégier les sorties longues et lentes et à négliger le développement des
autres composantes de l’endurance.
– Si l’objectif du coureur est de terminer la compétition ou simplement de garder la
condition physique l’option est valable.
– Si son objectif est d’améliorer sa performance il sera déçu car il se prépare ainsi à courir lentement en compétition…