Intérêt de l’altitude pour la marche athlétique

Je ne reviendrai pas sur ce qu’ont écrit les collègues sur l’intérêt de l’altitude pour le demi-fond. Les effets recherchés pour la marche athlétique sont les mêmes que ceux recherchés pour le demi-fond.
Quelle que soit la raison pour laquelle on choisit de se préparer en altitude, il y a toujours un double intérêt :
– 1er intérêt : des effets physiologiques escomptés.
– 2e intérêt (et intérêt essentiel à mes yeux) des effets sur la performance.

1er intérêt : des effets physiologiques escomptés
Je ne m’étendrai pas sur le sujet car cela a déjà été traité et c’est le grand classique en matière d’altitude.
L’hypoxie (moins d’oxygène en altitude) a pour objectif d’améliorer l’efficacité du métabolisme aérobie de l’organisme : améliorer et optimiser le transport de l’oxygène au sein de l’organisme, de sa captation au niveau des poumons jusqu’à sa transformation en énergie au niveau du muscle.
L’un des buts visé est l’augmentation du nombre de globules rouges, qui jouent un rôle capital dans l’utilisation et le transport de l’oxygène.
Pour atteindre cet objectif, il faut que la durée du séjour soit suffisamment longue,
chacun s’accordant à dire qu’il faut au moins 3 semaines, et que le séjour se déroule à une altitude suffisamment élevée, au minimum à 1500m avec un maximum à 2400 2500m (au-delà les mécanismes d’adaptation se compliquent).
Lorsqu’un athlète séjourne plusieurs fois en altitude au cours d’une saison, la durée est de moindre importance dans la mesure où l’organisme est habitué à l’entraînement en hypoxie…