Gérer la pression pour être performant, quelques piste pour vos athlètes

Obligation de résultat, objectif trop haut, enjeu décisif… Trop de pression et c’est le stress ! Le stress avec les conséquences sur la performance que chaque entraîneur connait.

GERER LA PRESSION POURQUOI ?
1 – Pour préserver son énergie : Inquiétudes et cogitations diverses brûlent les réserves énergétiques de l’athlète. Avant même de débuter la compétition, certains ont déjà perdu une partie de leur tonus en tensions inutiles.
2 – Pour maintenir une stabilité émotionnelle :
Il faut savoir que plus le compétiteur est sous pression, plus il est réactif. Il se laisse plus facilement déstabiliser par une situation ou un concurrent.
3 – Pour rester concentré :
Plus le compétiteur est sous pression, moins il est concentré. Il n’est pas dans l’instant présent, ressasse le départ manqué, anticipe sur le prochain passage.
4 – Pour rester confiant :
Avec le stress, les pensées négatives prennent le dessus. L’athlète focalise sur Ses
manques, au lieu d’avancer avec Ses ressources. Il élabore des scénarios catastrophes : les images qui lui parviennent sont justement celles qu’il ne souhaite pas voir arriver!..