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COMMENT AMELIORER LE POTENTIEL D'UN ATHLETE

TECHNIQUE ATHLÉTIQUE : HORS STADE par Bruno Heubi

Octobre 2004-N°176

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COMMENT AMELIORER LE POTENTIEL D'UN ATHLETE
L'entraînement dit-on souvent est fait pour construire et non pour détruire.
La plupart des entraîneurs partage cette conception et cette responsabilité.
Parmi les facteurs mobilisés pour la progression de l'athlète, le recours au seuil
anaérobie est une des techniques déterminantes alors même que sa valeur
et sa détermination entretiennent le débat parmi les physiologistes.
La progression n'est pas toujours étalonnable en soi et renforce si elle est mal
maîtrisée la théorie de la loi des rendements décroissants tout particulièrement
pour l'athlète de haut niveau.
Construire un entraînement à partir des possibilités de l'athlète et non de son niveau
de performance, c'est ce que propose dans une étude fort documentée Bruno HEUBI.
L'auteur prône la diversité des formes de travail, le respect des principes de base
(relâchement, régénération, équilibre des séances hebdomadaires), la prise en compte
des cycles de repos...
Bruno BLANCHARD nous explique comment des athlètes internationaux peuvent
enchaîner au mieux deux préparations de 100 km durant la même saison